국민체력 100 홈페이지 바로가기
국민체력 100 홈페이지 바로가기는 https://nfa.kspo.or.kr입니다.
이 사이트에서 체력 측정 예약을 하고 센터 정보를 확인하세요.
국가에서 운영하는 무료 서비스로, 자신의 체력 상태를 정확히 파악한 후 운동 계획을 세울 수 있습니다.
가까운 체력 인증 센터를 선택해 예약부터 시작해보세요.
홈페이지 주요 기능과 이용 방법
국민체력 100 홈페이지는 체력 상태를 과학적으로 측정하고 평가해 운동 상담 및 처방을 제공합니다.
주요 기능은 체력측정 예약, 센터 찾기, 개인 운동처방입니다.
2025년 06월 기준 74개 체력인증센터가 운영 중이며, 다른 자료에서는 76개소로 확인됩니다.
전국 센터 위치, 전화번호, 운영시간, 공지사항을 홈페이지 ‘체력인증센터 찾기’ 메뉴에서 확인할 수 있습니다.
로그인하지 않으면 예약이 어려울 수 있습니다.
회원가입 및 로그인 절차
체력측정 예약 전에 회원가입이 필요합니다.
홈페이지 메인 페이지에서 ‘로그인’ 버튼을 클릭한 후 회원가입을 진행하세요.
가입 시 특정 비밀번호는 등록이 안 됩니다.
예를 들어, 너무 단순하거나 규칙에 맞지 않는 비밀번호는 피하세요.
1년 이상 장기 미접속자는 고객정보보호를 위해 휴면계정으로 전환됩니다.
로그인 후 ‘체력측정 > 체력측정 예약’ 메뉴를 선택해 온라인 예약을 합니다.
온라인 접수는 방문 시 대기시간이 없다는 장점이 있습니다.
체력인증센터 찾기와 예약 방법
예약은 온라인, 전화, 방문 3가지 방법으로 가능합니다.
온라인 예약이 가장 편리하며, 홈페이지에서 회원가입 후 진행하세요.
1. 홈페이지 접속 후 로그인.
2. ‘체력측정 예약’ 메뉴 선택.
3. 가까운 센터 선택.
4. 날짜와 시간 예약.
센터 방문 시 전문 지도사의 안내를 받아 여러 체력 항목을 측정합니다.
전화나 방문 접수도 센터별로 가능합니다.
예약 시간과 취소 규정
예약일은 매월 1일과 16일 오후 1시에 열립니다.
매일 오전 9시부터 전날 취소된 예약을 신청할 수 있으며, 잔여 예약은 센터별로 확인하세요.
하루 1번, 일주일에 3회, 연간 최대 50회까지 예약 적립이 가능합니다.
취소는 전날 오전 9시부터 가능하며, 미방문 시 불이익이 있을 수 있으니 주의하세요.
예약시간 10분 전 로그인 필수로 안내가 있으니 잊지 마세요.
체력 측정 항목과 인증 기준
체력 측정은 건강체력, 운동체력, 신체조성으로 나뉩니다.
측정 후 국민체력100 NFA 인증 단계를 받습니다.
인증 기준은 연령과 성별에 따라 백분위로 평가되며, 결과에 따라 열매, 꽃, 새싹, 씨앗 또는 등급이 부여됩니다.
신체조성 건강권장범위는 필수 조건입니다.
인증 단계별 상세 기준
인증 기준은 프로그램에 따라 다릅니다.
아래 표로 유아기와 일반 인증 기준을 확인하세요.
| 인증 단계 | 인증 기준 (유아기) |
|---|---|
| 열매 (국민체력100 NFA) | 건강체력 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지 70백분위 이상 (신체조성 제외) |
| 꽃 | 건강체력 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지 50백분위 이상 (신체조성 제외) |
| 새싹 | 건강체력 모두 30백분위 이상, 신체조성 건강 권장 범위 |
| 씨앗 | 기타 참가자 (위 기준 미달자) |
| 인증 단계 | 인증 기준 (1~3등급) |
|---|---|
| 1등급 (국민체력100 NFA) | 건강체력 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지 70백분위 이상 (신체조성 제외) |
| 2등급 | 건강체력 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지 50백분위 이상 (신체조성 제외) |
| 3등급 | 건강체력 모두 30백분위 이상, 신체조성 건강 권장 범위 |
| 참가증 | 기타 참가자 (위 기준 미달자) |
신체조성 건강권장범위는 다음과 같습니다.
1. 신체질량지수(BMI): 성별, 연령별 85백분위 미만.
2. 허리둘레-신장비: 남 0.50 미만, 여 0.47 미만.
| 인증 단계 | 인증 기준 (4~6등급) |
|---|---|
| 4등급 | 심폐지구력과 근력이 3등급 기준 이상 |
| 5등급 | 심폐지구력 또는 근력이 3등급 기준 이상 |
| 6등급 | 5등급 기준 이하 |
추가 신체조성 기준: 체지방률 연령별 남자 77.8 백분위 미만, 여자 85.3 백분위 미만.
맞춤형 운동처방 받기
체력측정 후 개인 체력수준에 맞는 맞춤형 운동처방전과 운동 동영상이 홈페이지를 통해 제공됩니다.
체력관리 상담으로 체계적인 운동 프로그램을 지원받고, 꾸준한 참가를 독려하는 서비스도 있습니다.
인증서 발급은 측정 후 홈페이지에서 확인하세요.
연간 50회까지 적립 가능하니 자주 이용해보세요.
주의사항과 문의 방법
예약 시 센터별 잔여석 확인 필수입니다.
방문 전 운영시간과 공지사항을 체크하세요.
장기 미접속 시 휴면계정 전환되니 주기적으로 로그인하세요.
문의는 각 센터 전화번호로 하거나 홈페이지 공지사항을 참고하세요. 비밀번호 등록 불가 경우가 있으니 복잡한 조합으로 가입하세요.
여기서 예약과 센터 찾기를 하세요.
매일 오전 9시 전날 취소 예약 가능합니다.
1년 미접속 시 휴면계정 전환됩니다.
하루 1번, 주 3회 제한입니다.
홈페이지에서 확인하세요.
