목차
1. 온열질환이란 무엇인가요?
2. 온열질환의 주요 증상과 종류
3. 온열질환 예방법
4. 온열질환 발생 시 응급처치
5. 취약 계층을 위한 추가 조언
6. 자주 하는 질문
온열질환이란 무엇인가요?
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 발생하는 급성 질환이에요.
여름철 폭염이 심해지면서 열사병, 열탈진, 열경련 등이 빈번히 발생하죠.
질병관리청에 따르면 2023년 여름 온열질환자는 약 1,800명으로, 전년 대비 20% 증가했어요.
특히 노인, 어린이, 만성질환자는 체온 조절 능력이 약해 더 위험하죠.
온열질환은 빠른 대처로 예방과 치료가 가능하니, 미리 대비하는 게 중요해요.
올여름 역대급 더위가 예상되니 건강 수칙을 꼭 알아두세요.
기상청 폭염 특보를 확인하세요.
폭염경보 시 야외 활동을 최소화하면 온열질환 위험을 줄일 수 있어요.
온열질환의 주요 증상과 종류
온열질환은 다양한 증상과 종류로 나타나요.
열사병은 체온이 40℃ 이상 올라가고, 피부가 건조해지며, 두통, 어지럼증, 구토가 동반되죠.
열탈진은 땀을 과도하게 흘려 수분과 전해질이 부족해지면서 피로감과 근육통이 생겨요.
열경련은 근육이 갑작스럽게 수축하며 통증이 발생하죠.
열실신은 혈압 저하로 어지러워 쓰러질 수 있고, 열부종은 손발이 붓는 증상이에요.
아래 표는 주요 온열질환과 증상을 정리한 거예요.
| 온열질환 | 주요 증상 |
|---|---|
| 열사병 | 체온 40℃ 이상, 건조한 피부, 혼수 |
| 열탈진 | 피로감, 근육통, 땀 과다 |
| 열경련 | 근육 수축, 통증 |
온열질환 예방법
온열질환은 몇 가지 수칙으로 예방할 수 있어요.
물을 자주 마셔야 해요. 갈증을 느끼지 않아도 1~2시간마다 200ml 정도 섭취하세요.
낮 12시부터 오후 5시까지는 야외 활동을 피하고, 시원한 실내에서 쉬는 게 좋아요.
밝은 색의 헐렁한 옷을 입으면 체온 상승을 막을 수 있죠.
에어컨 없는 밀폐된 공간에 오래 있지 마세요.
폭염 특보가 발령되면 기상 정보를 확인하고 활동 강도를 조절하세요.
전해질이 포함된 이온음료를 물과 섞어 마시면 수분 보충 효과가 더 커져요.
단, 당분이 높은 음료는 피하세요.
온열질환 발생 시 응급처치
온열질환 증상이 나타나면 즉시 조치해야 해요.
환자를 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 느슨하게 풀어 체온을 낮추세요.
열사병 의심 시 얼음팩이나 젖은 수건으로 몸을 닦아주고, 빠르게 119에 연락하세요.
열탈진은 물과 전해질 음료를 천천히 마시게 하되, 구토 중이라면 억지로 먹이지 마세요.
열경련은 근육을 부드럽게 마사지하고 수분을 보충하면 좋아요.
의식이 없는 경우 즉시 병원으로 이송해야 하죠.
취약 계층을 위한 추가 조언
노인, 어린이, 만성질환자는 온열질환에 특히 취약해요.
노인은 체온 조절 능력이 약하니 에어컨이나 선풍기를 적극 활용하세요.
어린이는 땀을 많이 흘리므로 수분 섭취를 자주 확인해야 하죠.
당뇨병이나 심장병 환자는 약물로 인해 체온 조절이 어려울 수 있으니 의사와 상담하세요.
야외 작업자는 15~20분마다 그늘에서 휴식하고, 작업 강도를 낮추는 게 좋아요.
가족이나 이웃이 취약 계층이라면 자주 상태를 확인해주는 게 중요해요.
증상이 심해지면 즉시 시원한 곳으로 이동하세요.
갈증을 느끼기 전에 마시는 게 중요하죠.
의식이 없으면 바로 병원으로 이송해야 하죠.
역대급 더위가 예상되는 올여름, 온열질환에 대비하는 건 필수예요.
물 자주 마시기, 뜨거운 시간대 활동 피하기 등 간단한 습관이 생명을 지킬 수 있죠.
가족과 이웃의 건강도 챙기며 안전한 여름을 보내세요.
작은 실천이 큰 차이를 만들 거예요.
