만성 위염 완화에 도움되는 음식

완화에 도움되는 음식

만성 위염 환자에게 적합한 음식은 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않는 것들입니다. 특히, 미음이나 죽 같은 부드러운 식사가 좋습니다. 또한 가열된 야채는 소화에 도움을 줍니다.

유산균이 풍부한 고구마, 바나나, 요구르트 같은 음식들도 훌륭한 선택입니다. 이들은 위 점막을 보호하고 염증을 줄여주는데 효과적입니다. 하지만, 매운 음식이나 기름진 음식은 피해야 합니다.

식사 시 주의사항

식사할 때는 속도를 늦추고 천천히 씹는 것이 중요합니다. 빠르게 음식을 삼키면 위에 부담을 줄 수 있어요. 또한, 자주 소량으로 먹는 방식이 만성 위염에 좋습니다.

알코올과 카페인은 위 점막을 자극할 수 있으므로 반드시 줄여야 합니다.

또한, 매운 양념도 피하는 것이 좋아요.